Волованы с семгой или икрой
- Калории
- 334 ккал
- Белки
- 12,1 г
- Жиры
- 24,3 г
- Углеводы
- 18,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории334 ккал
- Белки12,1 г
- Жиры24,3 г
- Углеводы18,5 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода66,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,8 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,6 мг13 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)14,7 мкг4 %
- B121,8 мкг60 %
- C2,1 мг2 %
- D6,9 мкг46 %
- E4,4 мг29 %
- Kнет данных
- Холин17,9 мг4 %
- Кальций24,4 мг2 %
- Фосфор126 мг18 %
- Магний19,8 мг5 %
- Калий205 мг6 %
- Натрий58 мг4 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,68 мг6 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селен1,6 мкг3 %
- Йод22,2 мкг15 %
- Фтор0,19 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 12,1 г
- Жиры64 % 24,3 г
- Углеводы22 % 18,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 1,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.