Волованы с курицей
- Калории
- 411 ккал
- Белки
- 14,1 г
- Жиры
- 30,8 г
- Углеводы
- 21,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории411 ккал
- Белки14,1 г
- Жиры30,8 г
- Углеводы21,3 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода61,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 2,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)10,4 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,3 мг<1 %
- Dнет данных
- E9,4 мг63 %
- Kнет данных
- Холин50,4 мг10 %
- Кальций23,6 мг2 %
- Фосфор135 мг19 %
- Магний18,6 мг4 %
- Калий113 мг3 %
- Натрий144 мг11 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк1,2 мг10 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селен1,8 мкг3 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 14,1 г
- Жиры66 % 30,8 г
- Углеводы20 % 21,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 1,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.