Борщ московский
- Калории
- 116 ккал
- Белки
- 8,3 г
- Жиры
- 7,2 г
- Углеводы
- 5,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории116 ккал
- Белки8,3 г
- Жиры7,2 г
- Углеводы5,7 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода157 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,8 мг9 %
- B50,1 мг2 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C5 мг5 %
- D0 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин6,6 мг1 %
- Кальций22,3 мг2 %
- Фосфор105 мг15 %
- Магний19,4 мг5 %
- Калий278 мг8 %
- Натрий116 мг9 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,52 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,17 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод5,2 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 8,3 г
- Жиры54 % 7,2 г
- Углеводы19 % 5,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.