Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом
- Калории
- 155 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 8,6 г
- Углеводы
- 11,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории155 ккал
- Белки10 г
- Жиры8,6 г
- Углеводы11,2 г
- Сахара5,7 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода127 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2 мг10 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,5 мкг3 %
- B121 мкг33 %
- C13,1 мг13 %
- Dнет данных
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин30,6 мг6 %
- Кальций28,3 мг3 %
- Фосфор118 мг17 %
- Магний27,9 мг7 %
- Калий458 мг13 %
- Натрий41,9 мг3 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк1,45 мг12 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод3,3 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 10 г
- Жиры48 % 8,6 г
- Углеводы28 % 11,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.