Свинина по-китайски
- Калории
- 304 ккал
- Белки
- 9,2 г
- Жиры
- 23,3 г
- Углеводы
- 16,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории304 ккал
- Белки9,2 г
- Жиры23,3 г
- Углеводы16,1 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода16,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B120,05 мкг2 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин64,4 мг13 %
- Кальций19,9 мг2 %
- Фосфор106 мг15 %
- Магний14,8 мг4 %
- Калий166 мг5 %
- Натрий44,9 мг3 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк1,13 мг9 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 9,2 г
- Жиры67 % 23,3 г
- Углеводы21 % 16,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 1,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.