Свинина с капустой и клецками
- Калории
- 139 ккал
- Белки
- 4,6 г
- Жиры
- 9,9 г
- Углеводы
- 9,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории139 ккал
- Белки4,6 г
- Жиры9,9 г
- Углеводы9,8 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода56,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7 мкг2 %
- B120,04 мкг1 %
- C6,9 мг7 %
- D0,09 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин23,9 мг5 %
- Кальций32,2 мг3 %
- Фосфор59,9 мг9 %
- Магний16,3 мг4 %
- Калий194 мг6 %
- Натрий76,7 мг6 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,6 мг5 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 4,6 г
- Жиры61 % 9,9 г
- Углеводы27 % 9,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 2,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.