Суп из чечевицы
- Калории
- 68 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 4,2 г
- Углеводы
- 5,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории67,8 ккал
- Белки2,5 г
- Жиры4,2 г
- Углеводы5,9 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода79,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,8 % на 100 г, 5,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)1,4 мкг<1 %
- B120,04 мкг1 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин12,1 мг2 %
- Кальций19,1 мг2 %
- Фосфор33,5 мг5 %
- Магний8,9 мг2 %
- Калий81,3 мг2 %
- Натрий13,9 мг1 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен1,8 мкг3 %
- Йод1,2 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 2,5 г
- Жиры53 % 4,2 г
- Углеводы33 % 5,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 2,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.