Рыба (семейства осетровых) припущенная
- Калории
- 194 ккал
- Белки
- 13,4 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 7,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории194 ккал
- Белки13,4 г
- Жиры13 г
- Углеводы7,4 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода125 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7 мкг2 %
- B12нет данных
- C6,9 мг7 %
- Dнет данных
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин0,8 мг<1 %
- Кальций32,8 мг3 %
- Фосфор164 мг23 %
- Магний34,4 мг8 %
- Калий385 мг11 %
- Натрий42,9 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,2 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 13,4 г
- Жиры58 % 13 г
- Углеводы15 % 7,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.