Суп холодный "Таратор"
- Калории
- 146 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 10,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории146 ккал
- Белки3,9 г
- Жиры10 г
- Углеводы10,9 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода14,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,6 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C5,1 мг5 %
- D0,02 мкг<1 %
- E5 мг33 %
- Kнет данных
- Холин38,3 мг8 %
- Кальций109 мг11 %
- Фосфор126 мг18 %
- Магний32,3 мг8 %
- Калий194 мг6 %
- Натрий34,9 мг3 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,58 мг5 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,25 мг13 %
- Селен1,1 мкг2 %
- Йод7 мкг5 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 3,9 г
- Жиры60 % 10 г
- Углеводы29 % 10,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 2,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.