Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом
- Калории
- 176 ккал
- Белки
- 15,1 г
- Жиры
- 7,8 г
- Углеводы
- 12,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории176 ккал
- Белки15,1 г
- Жиры7,8 г
- Углеводы12,9 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода88,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,3 % на 100 г, 6,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,2 мкг3 %
- B120,5 мкг17 %
- C8,8 мг9 %
- D0,03 мкг<1 %
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин10,4 мг2 %
- Кальций124 мг12 %
- Фосфор172 мг25 %
- Магний36,1 мг9 %
- Калий465 мг13 %
- Натрий161 мг12 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,23 мг10 %
- Медь0,41 мг41 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод48,2 мкг32 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки33 % 15,1 г
- Жиры39 % 7,8 г
- Углеводы28 % 12,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 0,9. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.