Бифштекс рубленый
- Калории
- 497 ккал
- Белки
- 27,1 г
- Жиры
- 43,2 г
- Углеводы
- 1,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории497 ккал
- Белки27,1 г
- Жиры43,2 г
- Углеводы1,7 г
- Сахара—
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода11,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 20,2 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)6,8 мг34 %
- B50,7 мг14 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)11,7 мкг3 %
- B123,6 мкг120 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин97,8 мг20 %
- Кальций19 мг2 %
- Фосфор269 мг38 %
- Магний31,5 мг8 %
- Калий465 мг13 %
- Натрий97 мг7 %
- Железо4 мг29 %
- Цинк4,64 мг39 %
- Медь0,26 мг26 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод11,2 мкг7 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 27,1 г
- Жиры77 % 43,2 г
- Углеводы1 % 1,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.