Редиска со сметаной
- Калории
- 104 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 4,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории104 ккал
- Белки2,7 г
- Жиры9 г
- Углеводы4,8 г
- Сахара2 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода66 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,7 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C15,9 мг16 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин58,8 мг12 %
- Кальций55,3 мг6 %
- Фосфор63,2 мг9 %
- Магний11,3 мг3 %
- Калий199 мг6 %
- Натрий31,6 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод8,9 мкг6 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 2,7 г
- Жиры73 % 9 г
- Углеводы17 % 4,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,3 : 1,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.