Цимес "Еврейский" (тушеные овощи)
- Калории
- 136 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 6,3 г
- Углеводы
- 19,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории136 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры6,3 г
- Углеводы19,8 г
- Сахара5,9 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода105 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 8,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 700 мкг318 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,9 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C12,2 мг12 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин7,9 мг2 %
- Кальций74,7 мг7 %
- Фосфор91 мг13 %
- Магний32,4 мг8 %
- Калий381 мг11 %
- Натрий50,3 мг4 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,1 г
- Жиры38 % 6,3 г
- Углеводы53 % 19,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 6,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.