Салат "Московский"
- Калории
- 280 ккал
- Белки
- 4,7 г
- Жиры
- 24,7 г
- Углеводы
- 11,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории280 ккал
- Белки4,7 г
- Жиры24,7 г
- Углеводы11,5 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода54,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,2 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,9 мкг3 %
- B120,07 мкг2 %
- C2,9 мг3 %
- D0,3 мкг2 %
- E13,5 мг90 %
- Kнет данных
- Холин37 мг7 %
- Кальций38,7 мг4 %
- Фосфор115 мг16 %
- Магний34,3 мг8 %
- Калий203 мг6 %
- Натрий167 мг13 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,56 мг5 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,31 мг16 %
- Селеннет данных
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 4,7 г
- Жиры77 % 24,7 г
- Углеводы16 % 11,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,3 : 2,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.