Манный пудинг с грушами
- Калории
- 116 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 20,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории116 ккал
- Белки3,5 г
- Жиры3,2 г
- Углеводы20,3 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода67,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,2 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)6,7 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C3 мг3 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин22,8 мг5 %
- Кальций56,7 мг6 %
- Фосфор67,8 мг10 %
- Магний15,9 мг4 %
- Калий140 мг4 %
- Натрий35,7 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,36 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 3,5 г
- Жиры23 % 3,2 г
- Углеводы65 % 20,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 5,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.