Икра осетровых рыб и икра кетовая
- Калории
- 309 ккал
- Белки
- 16,7 г
- Жиры
- 22,4 г
- Углеводы
- 11,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории309 ккал
- Белки16,7 г
- Жиры22,4 г
- Углеводы11,6 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода47,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,4 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15,7 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C15,7 мг16 %
- D0,04 мкг<1 %
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин13,7 мг3 %
- Кальций67,9 мг7 %
- Фосфор250 мг36 %
- Магний24,5 мг6 %
- Калий197 мг6 %
- Натрий18,6 мг1 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,55 мг5 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,15 мг7 %
- Селен0,8 мкг1 %
- Йод1 мкг<1 %
- Фтор0,17 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 16,7 г
- Жиры64 % 22,4 г
- Углеводы15 % 11,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.