Тыква, кабачки, баклажаны жареные
- Калории
- 90 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 10,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории89,7 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры6 г
- Углеводы10,7 г
- Сахара3,6 г
- Клетчатка3,5 г18 %
- Вода159 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,2 % на 100 г, 11,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 800 мкг212 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,6 мг12 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)20,4 мкг5 %
- B12нет данных
- C6,2 мг6 %
- Dнет данных
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин2,5 мг<1 %
- Кальций41 мг4 %
- Фосфор42,6 мг6 %
- Магний22,5 мг5 %
- Калий320 мг9 %
- Натрий6,2 мг<1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,28 мг28 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод1,6 мкг1 %
- Фтор0,13 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 2,1 г
- Жиры51 % 6 г
- Углеводы41 % 10,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 5,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.