McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" (с сыром)

Макронутриенты

• Калории258 ккал
• Белки14,6 г
• Жиры14,2 г
• Углеводы20 г
• Сахара4,9 г
• Клетчатка1,4 г7 %
• Вода48,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 15,1 % на 100 г, 5,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 13 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,64 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,61 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,43 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин47 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки22 % 14,6 г
• Жиры48 % 14,2 г
• Углеводы30 % 20 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.