Студень свиной
- Калории
- 355 ккал
- Белки
- 25,1 г
- Жиры
- 27,1 г
- Углеводы
- 3,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории355 ккал
- Белки25,1 г
- Жиры27,1 г
- Углеводы3,6 г
- Сахара2 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода112 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18,9 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)5,7 мг29 %
- B50,6 мг12 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B121,4 мкг47 %
- C1,9 мг2 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин76,4 мг15 %
- Кальций24,9 мг2 %
- Фосфор233 мг33 %
- Магний33,8 мг8 %
- Калий353 мг10 %
- Натрий65,1 мг5 %
- Железо3,6 мг26 %
- Цинк3,21 мг27 %
- Медь0,19 мг19 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод8,8 мкг6 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 25,1 г
- Жиры68 % 27,1 г
- Углеводы4 % 3,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.