Голубцы
- Калории
- 95 ккал
- Белки
- 5,3 г
- Жиры
- 6,6 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории94,9 ккал
- Белки5,3 г
- Жиры6,6 г
- Углеводы5,13 г
- Сахара2 г
- Клетчатка3,13 г16 %
- Вода81,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,8 % на 100 г, 16,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 6 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций145 мг14 %
- Фосфорнет данных
- Магний41,4 мг10 %
- Калийнет данных
- Натрий350 мг27 %
- Железонет данных
- Цинк0,8 мг7 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,65 мг33 %
- Селен5,33 мкг9 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 19 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 5,3 г
- Жиры59 % 6,6 г
- Углеводы20 % 5,13 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.