Драники (рецептура Плошки)
- Калории
- 69 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0,9 г
- Углеводы
- 15,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории69,3 ккал
- Белки3 г
- Жиры0,9 г
- Углеводы15,4 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода74,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 10,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 500 мкг294 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,1 мкг2 %
- B120,03 мкг1 %
- C4,8 мг5 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин18,9 мг4 %
- Кальций22,6 мг2 %
- Фосфор60,2 мг9 %
- Магний22,4 мг5 %
- Калий287 мг8 %
- Натрий20 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,43 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,19 мг9 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод4,8 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 3 г
- Жиры10 % 0,9 г
- Углеводы75 % 15,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 5,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.