Котлеты рубленые из птицы, дичи или кролика с гарниром
- Калории
- 328 ккал
- Белки
- 12,3 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 43,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории328 ккал
- Белки12,3 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы43,9 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода57,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,5 мг13 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)14,7 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,8 мг2 %
- D0,01 мкг<1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин76,1 мг15 %
- Кальций29,4 мг3 %
- Фосфор182 мг26 %
- Магний42,7 мг10 %
- Калий184 мг5 %
- Натрий99,2 мг8 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк1,61 мг13 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,76 мг38 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод4,1 мкг3 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 12,3 г
- Жиры34 % 12,9 г
- Углеводы52 % 43,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 3,6. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.