Рагу из грибов с яйцами
- Калории
- 88 ккал
- Белки
- 7,3 г
- Жиры
- 4,4 г
- Углеводы
- 6,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории87,8 ккал
- Белки7,3 г
- Жиры4,4 г
- Углеводы6,9 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода78 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,3 % на 100 г, 12,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B51,5 мг30 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)28,4 мкг7 %
- B120,2 мкг7 %
- C10,4 мг10 %
- D0,7 мкг5 %
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин81,4 мг16 %
- Кальций44,6 мг4 %
- Фосфор150 мг21 %
- Магний29,9 мг7 %
- Калий336 мг10 %
- Натрий55,1 мг4 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,69 мг6 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,25 мг12 %
- Селеннет данных
- Йод6,7 мкг4 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки30 % 7,3 г
- Жиры41 % 4,4 г
- Углеводы29 % 6,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,9. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.