Соевый напиток с сахаром

Макронутриенты

• Калории60,5 ккал
• Белки2,96 г
• Жиры1,92 г
• Углеводы7,84 г
• Сахара6,72 г
• Клетчатка0,6 г3 %
• Вода86,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 4,7 % на 100 г, 7,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,3 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,38 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,85 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,1 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,75 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин0,35 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 7,7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки20 % 2,96 г
• Жиры29 % 1,92 г
• Углеводы52 % 7,84 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 2,6. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.