Фрикадельки рыбные
- Калории
- 153 ккал
- Белки
- 21,6 г
- Жиры
- 6,7 г
- Углеводы
- 2,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории153 ккал
- Белки21,6 г
- Жиры6,7 г
- Углеводы2,2 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода119 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,4 % на 100 г, 6,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,4 мг12 %
- B50,08 мг2 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)22,2 мкг6 %
- B120,03 мкг1 %
- C3,3 мг3 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин12,2 мг2 %
- Кальций67,7 мг7 %
- Фосфор269 мг38 %
- Магний26,9 мг6 %
- Калий324 мг9 %
- Натрий66,4 мг5 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,76 мг6 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод60,7 мкг40 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки56 % 21,6 г
- Жиры39 % 6,7 г
- Углеводы6 % 2,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.