Запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная
- Калории
- 148 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 6,3 г
- Углеводы
- 20,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории148 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры6,3 г
- Углеводы20,9 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода61 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,7 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)6,8 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин47,9 мг10 %
- Кальций63,6 мг6 %
- Фосфор80,4 мг11 %
- Магний16,8 мг4 %
- Калий122 мг3 %
- Натрий35,9 мг3 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,49 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод5,3 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 3,3 г
- Жиры37 % 6,3 г
- Углеводы54 % 20,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 6,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.