Салат из птицы или дичи
- Калории
- 199 ккал
- Белки
- 5,6 г
- Жиры
- 15,1 г
- Углеводы
- 12 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории199 ккал
- Белки5,6 г
- Жиры15,1 г
- Углеводы12 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода92,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,4 % на 100 г, 4,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)11,8 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C15,5 мг16 %
- D0,01 мкг<1 %
- E5,5 мг37 %
- Kнет данных
- Холин12,8 мг3 %
- Кальций27,2 мг3 %
- Фосфор84,1 мг12 %
- Магний25,3 мг6 %
- Калий406 мг12 %
- Натрий103 мг8 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,74 мг6 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,17 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 5,6 г
- Жиры66 % 15,1 г
- Углеводы23 % 12 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 2,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.