Яичный мусс
- Калории
- 142 ккал
- Белки
- 5,9 г
- Жиры
- 3,5 г
- Углеводы
- 23,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории142 ккал
- Белки5,9 г
- Жиры3,5 г
- Углеводы23,4 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка—
- Вода21,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,6 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,4 мг8 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)3,3 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C9,1 мг9 %
- D0,6 мкг4 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин71,3 мг14 %
- Кальций32 мг3 %
- Фосфор67,5 мг10 %
- Магний8,1 мг2 %
- Калий178 мг5 %
- Натрий67 мг5 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод6,6 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 5,9 г
- Жиры21 % 3,5 г
- Углеводы63 % 23,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 4. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.