Берикс
- Калории
- 88 ккал
- Белки
- 20,3 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории88 ккал
- Белки20,3 г
- Жиры0,8 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода77,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14 % на 100 г, 16 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)4,5 мг23 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций30 мг3 %
- Фосфор220 мг31 %
- Магний35 мг8 %
- Калий335 мг10 %
- Натрий100 мг8 %
- Железо0,63 мг5 %
- Цинк0,7 мг6 %
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йод50 мкг33 %
- Фтор0,43 мг11 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Валин, скор 107
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 22,2 | 15 | 148 |
| Изолейцин | 37,9 | 30 | 126 |
| Лейцин | 93,1 | 59 | 158 |
| Лизин | 123 | 45 | 274 |
| Метионин + цистеин | 32 | 22 | 145 |
| Фенилаланин + тирозин | 92,1 | 38 | 242 |
| Треонин | 34 | 23 | 148 |
| Триптофан | 13,3 | 6 | 222 |
| Валин | 41,9 | 39 | 107 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки92 % 20,3 г
- Жиры8 % 0,8 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.