Лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо)
- Калории
- 167 ккал
- Белки
- 11,4 г
- Жиры
- 10,3 г
- Углеводы
- 8,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории167 ккал
- Белки11,4 г
- Жиры10,3 г
- Углеводы8,1 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода175 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,2 мг4 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)4,2 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин26,5 мг5 %
- Кальций14,2 мг1 %
- Фосфор113 мг16 %
- Магний13,2 мг3 %
- Калий153 мг4 %
- Натрий37,4 мг3 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод4,8 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 11,4 г
- Жиры54 % 10,3 г
- Углеводы19 % 8,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.