Мясо с овощами по-индонезийски
- Калории
- 175 ккал
- Белки
- 5,1 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 16,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории175 ккал
- Белки5,1 г
- Жиры11 г
- Углеводы16,1 г
- Сахара3,6 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода64,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,9 % на 100 г, 9,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 700 мкг435 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11,1 мкг3 %
- B12нет данных
- C2,9 мг3 %
- Dнет данных
- E8 мг53 %
- Kнет данных
- Холин31,2 мг6 %
- Кальций26,4 мг3 %
- Фосфор83 мг12 %
- Магний26,9 мг6 %
- Калий163 мг5 %
- Натрий33,3 мг3 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,75 мг6 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,25 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод2,3 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 5,1 г
- Жиры54 % 11 г
- Углеводы35 % 16,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 3,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.