Лекех
- Калории
- 264 ккал
- Белки
- 6,8 г
- Жиры
- 5,2 г
- Углеводы
- 51,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории264 ккал
- Белки6,8 г
- Жиры5,2 г
- Углеводы51,2 г
- Сахара19,3 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода15,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)16,6 мкг4 %
- B120,08 мкг3 %
- C1,5 мг2 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин43,3 мг9 %
- Кальций64,8 мг6 %
- Фосфор143 мг20 %
- Магний51,3 мг12 %
- Калий279 мг8 %
- Натрий31 мг2 %
- Железо6,7 мг48 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,27 мг14 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 6,8 г
- Жиры17 % 5,2 г
- Углеводы73 % 51,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 7,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.