Сельдь в сметане
- Калории
- 183 ккал
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 7,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории183 ккал
- Белки11 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы7,8 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода43 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,1 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,05 мг1 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)5,6 мкг1 %
- B120,09 мкг3 %
- C9 мг9 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин30,4 мг6 %
- Кальций67,9 мг7 %
- Фосфор133 мг19 %
- Магний25 мг6 %
- Калий322 мг9 %
- Натрий70,2 мг5 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,22 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 11 г
- Жиры61 % 12,9 г
- Углеводы16 % 7,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.