Щи томленые с гречневыми блинами
- Калории
- 57 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 3,7 г
- Углеводы
- 3,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории56,8 ккал
- Белки3,5 г
- Жиры3,7 г
- Углеводы3,5 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода113 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,5 % на 100 г, 8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)1,3 мкг<1 %
- B120,07 мкг2 %
- C10 мг10 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин4,4 мг<1 %
- Кальций19,5 мг2 %
- Фосфор42,7 мг6 %
- Магний10,8 мг3 %
- Калий154 мг4 %
- Натрий287 мг22 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,16 мг1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 3,5 г
- Жиры54 % 3,7 г
- Углеводы23 % 3,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.