Груша Анжу красная
- Калории
- 62 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 14,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории62 ккал
- Белки0,33 г
- Жиры0,14 г
- Углеводы14,9 г
- Сахара9,5 г
- Клетчатка3 г15 %
- Вода84,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 мкг<1 %
- Бета-каротин14 мкг<1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,16 мг<1 %
- B50,05 мг1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C5,2 мг5 %
- Dнет данных
- E0,12 мг<1 %
- K4,9 мкг4 %
- Холин5,1 мг1 %
- Кальций11 мг1 %
- Фосфор13 мг2 %
- Магний7 мг2 %
- Калий123 мг4 %
- Натрий1 мг<1 %
- Железо0,19 мг1 %
- Цинк0,13 мг1 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Гистидин, скор 20
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 3 | 15 | 20 |
| Изолейцин | 30,3 | 30 | 101 |
| Лейцин | 51,5 | 59 | 87 |
| Лизин | 45,5 | 45 | 101 |
| Метионин + цистеин | 9,1 | 22 | 41 |
| Фенилаланин + тирозин | 33,3 | 38 | 88 |
| Треонин | 30,3 | 23 | 132 |
| Триптофан | 3 | 6 | 50 |
| Валин | 45,5 | 39 | 117 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки2 % 0,33 г
- Жиры2 % 0,14 г
- Углеводы96 % 14,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 45,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.