Фарш рыбный
- Калории
- 286 ккал
- Белки
- 35,4 г
- Жиры
- 15,1 г
- Углеводы
- 4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории286 ккал
- Белки35,4 г
- Жиры15,1 г
- Углеводы4 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода181 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,1 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,4 мг12 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11,8 мкг3 %
- B123,2 мкг107 %
- C2,5 мг3 %
- D3,1 мкг21 %
- E3,3 мг22 %
- Kнет данных
- Холин0,9 мг<1 %
- Кальций180 мг18 %
- Фосфор294 мг42 %
- Магний54,6 мг13 %
- Калий358 мг10 %
- Натрий88,1 мг7 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк1,91 мг16 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод71,1 мкг47 %
- Фтор0,17 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки48 % 35,4 г
- Жиры46 % 15,1 г
- Углеводы5 % 4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 0,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.