Суп картофельный с бобовыми
- Калории
- 73 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 2,4 г
- Углеводы
- 12 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории73,3 ккал
- Белки2,7 г
- Жиры2,4 г
- Углеводы12 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода109 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,8 % на 100 г, 10,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,3 мкг3 %
- B12нет данных
- C3,5 мг4 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций19,7 мг2 %
- Фосфор69,3 мг10 %
- Магний19,3 мг5 %
- Калий323 мг9 %
- Натрий6,5 мг<1 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,46 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,19 мг10 %
- Селен2,1 мкг3 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 2,7 г
- Жиры27 % 2,4 г
- Углеводы60 % 12 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 4,4. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.