Эскалоп
- Калории
- 487 ккал
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 42,8 г
- Углеводы
- 6,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории487 ккал
- Белки19 г
- Жиры42,8 г
- Углеводы6,8 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода—
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,3 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,5 мг33 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,3 мг16 %
- B50,6 мг12 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин89,7 мг18 %
- Кальций11,8 мг1 %
- Фосфор199 мг28 %
- Магний30,9 мг7 %
- Калий230 мг7 %
- Натрий137 мг11 %
- Железо2,4 мг17 %
- Цинк2,26 мг19 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,17 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод6,8 мкг5 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 19 г
- Жиры79 % 42,8 г
- Углеводы6 % 6,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.