Рулет новогодний (полено)
- Калории
- 320 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 19,7 г
- Углеводы
- 32 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории320 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры19,7 г
- Углеводы32 г
- Сахара23,7 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода43,4 г
- Алкоголь0,1 г
Чистого спирта 0,1 г — это 0,01 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 0,7 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A127 мкг15 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,23 мг13 %
- B3 (PP)0,47 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,03 мг1 %
- B9 (фолаты)67 мкг17 %
- B120,4 мкг13 %
- C1,1 мг1 %
- Dнет данных
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций58,3 мг6 %
- Фосфор94 мг13 %
- Магний22,7 мг5 %
- Калий157 мг4 %
- Натрий72,8 мг6 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,5 мг50 %
- Марганец0,5 мг25 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод5 мкг3 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 4,2 г
- Жиры55 % 19,7 г
- Углеводы40 % 32 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,7 : 7,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.