Еда "Быстрая"
- Калории
- 242 ккал
- Белки
- 10,7 г
- Жиры
- 6,7 г
- Углеводы
- 40,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории242 ккал
- Белки10,7 г
- Жиры6,7 г
- Углеводы40,2 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка3,3 г16 %
- Вода32,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16,8 % на 100 г, 7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)21,1 мкг5 %
- B120,4 мкг13 %
- C4,6 мг5 %
- Dнет данных
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин46,9 мг9 %
- Кальций169 мг17 %
- Фосфор266 мг38 %
- Магний67,4 мг16 %
- Калий225 мг6 %
- Натрий159 мг12 %
- Железо2,4 мг17 %
- Цинк1,85 мг15 %
- Медь0,28 мг28 %
- Марганец1,34 мг67 %
- Селен14 мкг22 %
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 10,7 г
- Жиры23 % 6,7 г
- Углеводы61 % 40,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 3,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.