Пампушки с чесноком
- Калории
- 215 ккал
- Белки
- 5,8 г
- Жиры
- 3,9 г
- Углеводы
- 42,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории215 ккал
- Белки5,8 г
- Жиры3,9 г
- Углеводы42,6 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода48,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,9 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A5 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)22,8 мкг6 %
- B120,01 мкг<1 %
- C0,2 мг<1 %
- D0,03 мкг<1 %
- E2,7 мг18 %
- Kнет данных
- Холин30,6 мг6 %
- Кальций21,8 мг2 %
- Фосфор55,2 мг8 %
- Магний9 мг2 %
- Калий70,3 мг2 %
- Натрий10,2 мг<1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,42 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,38 мг19 %
- Селен3,1 мкг5 %
- Йод1,3 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 5,8 г
- Жиры15 % 3,9 г
- Углеводы75 % 42,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 7,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.