Винегрет из фруктов и овощей
- Калории
- 129 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 8,2 г
- Углеводы
- 14,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории129 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры8,2 г
- Углеводы14,2 г
- Сахара4,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода89,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,1 % на 100 г, 10,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13 мкг3 %
- B12нет данных
- C23,7 мг24 %
- Dнет данных
- E4,3 мг29 %
- Kнет данных
- Холин1,7 мг<1 %
- Кальций38,3 мг4 %
- Фосфор54,8 мг8 %
- Магний26,2 мг6 %
- Калий348 мг10 %
- Натрий74,8 мг6 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 2,1 г
- Жиры53 % 8,2 г
- Углеводы41 % 14,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,9 : 6,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.