Биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые
- Калории
- 152 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 7,4 г
- Углеводы
- 18,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории152 ккал
- Белки3,9 г
- Жиры7,4 г
- Углеводы18,8 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода62,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,6 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,3 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,09 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин27,1 мг5 %
- Кальций43 мг4 %
- Фосфор79,5 мг11 %
- Магний21,3 мг5 %
- Калий90,8 мг3 %
- Натрий18,7 мг1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,54 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,29 мг15 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод4,1 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 3,9 г
- Жиры42 % 7,4 г
- Углеводы48 % 18,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 4,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.