Щи по-уральски (с крупой)
- Калории
- 32 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 1,8 г
- Углеводы
- 3,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории31,5 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры1,8 г
- Углеводы3,9 г
- Сахара2 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода98,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,1 % на 100 г, 10,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)1,2 мкг<1 %
- B12нет данных
- C7,7 мг8 %
- Dнет данных
- E0,08 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций12,9 мг1 %
- Фосфор19,2 мг3 %
- Магний9,4 мг2 %
- Калий113 мг3 %
- Натрий161 мг12 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,1 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод0,4 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 0,8 г
- Жиры46 % 1,8 г
- Углеводы45 % 3,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 4,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.