Салат из соленых огурцов и брюквы
- Калории
- 67 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 3,7 г
- Углеводы
- 8,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории66,6 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры3,7 г
- Углеводы8,2 г
- Сахара6,1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода75,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)7,7 мкг2 %
- B120,04 мкг1 %
- C21,8 мг22 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин15 мг3 %
- Кальций43,4 мг4 %
- Фосфор46 мг7 %
- Магний21,1 мг5 %
- Калий293 мг8 %
- Натрий10 мг<1 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,16 мг1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,04 мкг<1 %
- Йод1,3 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 1,9 г
- Жиры45 % 3,7 г
- Углеводы45 % 8,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 4,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.