Фальшивый Оливье
- Калории
- 167 ккал
- Белки
- 11,1 г
- Жиры
- 8,8 г
- Углеводы
- 14,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории167 ккал
- Белки11,1 г
- Жиры8,8 г
- Углеводы14,4 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода56,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,8 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,5 мг10 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)21,1 мкг5 %
- B120,4 мкг13 %
- C2,2 мг2 %
- D0,3 мкг2 %
- E3,7 мг25 %
- Kнет данных
- Холин41,4 мг8 %
- Кальций63,1 мг6 %
- Фосфор197 мг28 %
- Магний35,6 мг8 %
- Калий346 мг10 %
- Натрий78,1 мг6 %
- Железо4,1 мг29 %
- Цинк1,34 мг11 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,34 мг17 %
- Селен6 мкг10 %
- Йод6,4 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 11,1 г
- Жиры44 % 8,8 г
- Углеводы32 % 14,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.