Перец, фаршированный овощами и рисом
- Калории
- 132 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 8,9 г
- Углеводы
- 13,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории132 ккал
- Белки2,7 г
- Жиры8,9 г
- Углеводы13,1 г
- Сахара5,9 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода130 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,5 % на 100 г, 10,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 600 мкг188 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,2 мг4 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)12 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C76,6 мг77 %
- D0,02 мкг<1 %
- E2,9 мг19 %
- Kнет данных
- Холин10,3 мг2 %
- Кальций46,6 мг5 %
- Фосфор59,3 мг8 %
- Магний19 мг5 %
- Калий233 мг7 %
- Натрий26,3 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,36 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 2,7 г
- Жиры56 % 8,9 г
- Углеводы37 % 13,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,3 : 4,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.