Салат из тыквы
- Калории
- 73 ккал
- Белки
- 0,9 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 5,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории73 ккал
- Белки0,9 г
- Жиры6,1 г
- Углеводы5,2 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода86,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 12,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 000 мкг118 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)13,1 мкг3 %
- B12нет данных
- C17,8 мг18 %
- Dнет данных
- E2,8 мг19 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций26,6 мг3 %
- Фосфор28,1 мг4 %
- Магний17,9 мг4 %
- Калий231 мг7 %
- Натрий19,5 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 0,9 г
- Жиры69 % 6,1 г
- Углеводы26 % 5,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,8 : 5,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.