Салат с маслом и уксусом
- Калории
- 167 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 15,8 г
- Углеводы
- 9,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории167 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры15,8 г
- Углеводы9,4 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка4,3 г22 %
- Вода91,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,8 % на 100 г, 10,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 600 мкг188 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,09 мг2 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)45,1 мкг11 %
- B12нет данных
- C14,1 мг14 %
- Dнет данных
- E7,2 мг48 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций83,9 мг8 %
- Фосфор31,9 мг5 %
- Магний37,7 мг9 %
- Калий208 мг6 %
- Натрий19,1 мг1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,29 мг14 %
- Селеннет данных
- Йод7,5 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 1,4 г
- Жиры77 % 15,8 г
- Углеводы20 % 9,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 11,3 : 6,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.