Помидоры, фаршированные яйцом и луком
- Калории
- 95 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 7,7 г
- Углеводы
- 4,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории95,4 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры7,7 г
- Углеводы4,5 г
- Сахара3 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода92,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 11,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,7 мкг3 %
- B120,09 мкг3 %
- C21,8 мг22 %
- D0,4 мкг3 %
- E3,1 мг21 %
- Kнет данных
- Холин43,7 мг9 %
- Кальций39 мг4 %
- Фосфор58 мг8 %
- Магний19,2 мг5 %
- Калий263 мг8 %
- Натрий88,2 мг7 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод4,7 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 3,1 г
- Жиры70 % 7,7 г
- Углеводы18 % 4,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 1,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.